春回大地，万物复苏，人体亦需顺应时节调养。在中医理论中，春季属木，与肝相应，是养肝护肝的黄金时期。同时，春季多湿，易导致身体困重、气色不佳。为此，谷医堂中医讲堂特别推荐几款春日养肝祛湿茶，助您喝出轻盈好气色。
一、菊花枸杞茶
菊花性凉，具有清肝明目、清热解毒的功效；枸杞则性平味甘，能滋补肝肾、益精明目。两者结合，既能养肝明目，又能调节体内湿气，是春日里的一杯佳饮。泡制时，取适量菊花和枸杞，用开水冲泡，焖盖片刻即可饮用。
二、玫瑰薏米茶
玫瑰花香浓郁，能疏肝解郁、和血调经；薏米则性凉味甘，有利水渗湿、健脾止泻的作用。玫瑰与薏米搭配，不仅香气扑鼻，还能有效祛湿养肝，改善气色。泡制时，将薏米提前炒熟，与玫瑰花一同放入茶壶，用开水冲泡，焖制片刻即可享用。
三、金银花决明子茶
金银花性寒味甘，具有清热解毒、凉血止痢的功效；决明子则性微寒，能清肝明目、润肠通便。两者结合，既能清肝火，又能祛湿排毒，非常适合春季饮用。泡制时，将金银花和决明子放入茶壶，用沸水冲泡，焖制10分钟后即可饮用。
四、荷叶山楂茶
荷叶具有清热解暑、升发清阳的作用，能利湿消肿；山楂则性微温，能消食化积、行气散瘀。荷叶与山楂的搭配，不仅能有效祛湿，还能促进消化，改善身体代谢。泡制时，将荷叶和山楂洗净，放入茶壶，用开水冲泡，焖制5-10分钟即可饮用。
饮茶小贴士
适量饮用：虽然这些茶饮具有养肝祛湿的功效，但过量饮用也可能导致身体不适，建议每日饮用1-2杯为宜。
根据个人体质调整：不同体质的人对茶饮的反应可能不同，建议根据个人体质和健康状况选择适合自己的茶饮。
注意饮食搭配：饮茶的同时，应保持良好的饮食习惯，避免过多油腻、寒凉食物的摄入，以免加重身体负担。
谷医堂中医讲堂提醒您，春日养肝祛湿，不仅要依靠茶饮，还需结合良好的生活习惯，如适量运动、保持充足睡眠、保持心情愉悦等。愿您在这个春天，喝出轻盈好气色，享受健康美好的生活。
