春季，万物复苏，本是生机勃勃的季节，但随之而来的湿气却让不少人感到身体不适。湿气过重不仅会影响人的精神状态，还可能引发一系列健康问题，如关节疼痛、身体困重、消化不良等。
艾灸作为中医传统疗法之一，具有温通经络、散寒除湿、调理气血的功效。在春季，通过艾灸特定的穴位，可以有效促进体内湿气的排出，恢复身体的平衡状态。下面，谷医堂养生讲堂将为大家介绍几个有助于排湿的艾灸穴位。
1. 足三里穴
足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）处。此穴是胃经的重要穴位，艾灸足三里可以健脾和胃、益气升阳，有助于改善因湿气过重导致的消化不良、腹胀等症状。
2. 丰隆穴
丰隆穴位于小腿外侧，外踝尖上8寸，条口穴外1寸，距胫骨前缘二横指（中指）处。艾灸丰隆穴可以化痰湿、和胃气，对于湿气重引起的痰多、咳嗽、肥胖等症状有良好的调理作用。
3. 阴陵泉穴
阴陵泉位于小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。此穴是脾经的重要穴位，艾灸阴陵泉可以健脾利湿、通利三焦，有助于缓解因湿气过重导致的下肢水肿、小便不利等症状。
4. 中脘穴
中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处。艾灸中脘穴可以温中散寒、和胃止痛，对于湿气重引起的胃痛、胃胀、食欲不振等症状有很好的缓解作用。
在进行艾灸时，建议选择陈年艾条，点燃后对准穴位进行温和灸，每个穴位灸10-15分钟，以皮肤微红为度。艾灸过程中要注意保持室内温度适宜，避免受寒。同时，艾灸后应适量饮水，以促进体内湿气的排出。
此外，谷医堂养生讲堂提醒大家，艾灸虽好，但并非人人适宜。孕妇、皮肤敏感者、高热患者等人群应避免艾灸。在艾灸前最好咨询专业中医医师的建议，以确保艾灸的安全和有效性。
春季湿气重，不妨试试艾灸疗法，通过刺激特定穴位，让身体轻松排湿，恢复健康与活力。谷医堂养生讲堂愿与大家一同守护健康，迎接美好的春天。
