深秋时节，天气渐凉，万物收敛，人体也顺应自然规律进入了一个需要调养与储备能量的阶段。此时，合理的饮食调养显得尤为重要，而药膳作为中医养生的一大瑰宝，无疑是深秋养生的上乘之选。谷医堂中医，秉承传统中医智慧，为您精心推荐几款深秋养生药膳，助您安然度过这个“多事之秋”。
“润肺银耳羹”
深秋空气干燥，易伤肺津，银耳被誉为“平民燕窝”，富含天然植物胶质，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。将银耳泡发后与红枣、枸杞、冰糖一同炖煮，制成羹状，不仅口感滑嫩、香甜可口，还能有效缓解秋燥带来的咽干、咳嗽等症状。
“益气养脾粥”
脾胃为后天之本，深秋时节调养脾胃尤为重要。选用黄芪、党参、白术等益气健脾的中药材，与粳米、红枣同煮成粥，既能增强脾胃功能，促进消化吸收，又能提高身体免疫力，抵御寒冷侵袭。此粥温和不燥，老少皆宜。
“滋补肝肾汤”
深秋进补，肝肾同调是关键。以枸杞、黑豆、核桃、羊肉等食材为主料，辅以当归、熟地等中药材，慢火炖煮成汤。此汤味道鲜美，营养丰富，既能滋补肝肾，强筋壮骨，又能改善因肝肾不足引起的头晕目眩、腰膝酸软等症状。
“安神助眠茶”
深秋夜长日短，人们易感到疲惫与烦躁，影响睡眠质量。用酸枣仁、合欢皮、夜交藤等中药材泡茶饮用，具有镇静安神、改善睡眠的功效，让您在忙碌一天后，能够拥有一个香甜安稳的夜晚。
谷医堂中医提醒您，药膳虽好，但也要根据个人体质与需求适量食用。在选择药膳时，最好咨询专业中医师的建议，避免盲目跟风，以免适得其反。同时，深秋养生还应注重保暖、适度运动与保持良好的心态，这样才能真正达到养生防病的目的。
在这个“多事之秋”，让我们借助药膳的力量，调养身心，增强体质，以更加饱满的精神状态迎接即将到来的寒冬。谷医堂中医愿与您一同守护健康，共享美好生活。
